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| 熱中症について |
| スポーツや行楽にと外出するコトが多くなったこれからの季節に気を付けなければいけない病気が熱中症です。皆さんも夏期にニュースなどで聞いたことがあると思いますが、熱中症は決して夏期だけに起こる病気ではありません。寒暖の差が大きく、体調を崩しやすいこの時期から熱中症には十分に気を付けて
ください。 |
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一般に高温や高湿の環境下で、身体から大量の熱を発生し、脱水などの影響により起こる全身の熱障害を総称して熱中症と言われています。人間の身体はスポーツや労働を行うと体温が上昇しますが、血管の拡張や汗を出すことによって、熱を身体の外に放散するように反応します。しかし、高温、高湿な環境下ではこれらの仕組みが正常に働かなくなることがあり、身体の中に熱が溜まり、様々な身体の不調となって表れるのが熱中症です。熱中症は大きく分けて「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の３つに分類されています。
①熱けいれん
原因：大量の発汗の中、水だけしか補給しなかった為（塩分などの電解質の不足）
症状：ふくらはぎ、太もも、腹筋に痛みを伴ったけいれん
対処法：薄めたスポーツドリンクなど電解質を加えた飲み物の補給など
②熱疲労
原因：大量の発汗により急激に脱水状態となった為（体内の水分不足）
症状：めまい、疲労感、虚脱感、頭痛、吐き気、嘔吐、大量の発汗、皮膚の蒼白、体温上昇
対処法：風通しがよいところに移動し、衣服をできる限り脱がせ、水分補給を十分に行う
③熱射病
原因：水分不足による体温調節中枢機能障害
症状：異常な体温の上昇、意識障害、全身けいれん
対処法：救急車を呼ぶ。意識がある場合は水分補給を行い、首や脇の下などに氷嚢を入れて冷やす。 |
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熱中症予防のポイント
体調の悪い人、年齢の若い人や、高齢の人は熱中症になりやすいと言われています。これからの季節は外出した時や、スポーツ活動中、室内でも高温になる時には、こまめに休息を取り、スポーツドリンクなどの塩分の入った水分の補給を心掛けましょう。スポーツドリンクが無い時には、お茶に梅干しなどを入れることで塩分などの電解質を取るようにしましょう。また、風通しのよい衣服などを着て、体温が上昇しないように心掛けることも大事です。少しでも気分が悪いと感じた時は決して無理をしないようにしてください。 |
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