・室内や掃除をしっかりする。カーペットや部屋の隅に花粉がかたまりやすいので念入りに。
・室内の湿度は60％以上にする。
・帰宅時には花粉を払ってから家に入る。家の戸を閉める時は花粉が飛ばないように戸を静かに閉める。部屋に花粉を持ち込まないことが大切です。
・帰宅後手洗いうがいをする。帰宅後すぐにシャワーを浴びる事で体についた花粉を落とす事が出来ます。
・香辛料の多い食べもの、タンパク質の多い食べ物、アルコール、たばこなどは鼻詰まりや鼻・目の粘膜を刺激するのでなるべく避けましょう。
症状を一時的におさえるツボ
